05/06

2019

15 июня в 10:00 приглашаем членов нашего клуба принять участие в самых крутых соревнованиях - CROSS FORCE GAMES 2019!

img

CROSS FORCE GAMES 2019

Регистрирация на рецепции клуба - 1/5 этаже

Комплекс упражнений для участников:


ДЕВУШКИ

1 РАУНД
3 круга на время:
Присед 15 раз (с диском 10 кг);
Выпады с диском 20 раз;
Берпи с запрыгиванием на диск 15 раз;
Трастеры с диском 10 раз;
Отжимания 15 раз.

2 РАУНД
Комплекс выполняется за 1 подход на время:
Махи гирей 8 кг 20 раз;
Сит-ап 30 раз;
Сумо гиря с протяжкой 8 кг 20 раз;
Супермен 30 раз;
Финишное ускорение.

3 РАУНД
На время:
Вело 3 км.

МУЖЧИНЫ

1 РАУНД
5 кругов на время:
Присед 15 раз (с диском 15 кг);
Выпады с диском 20 раз;
Берпи с запрыгиванием на диск 15 раз;
Трастеры с диском 10 раз;
Отжимания 15 раз.

2 РАУНД
Комплекс выполняется за 1 подход на время:
Махи гирей 20 кг 20 раз;
Сит-ап 30 раз;
Сумо гиря с протяжкой 20 кг 20 раз;
Супермен 30 раз;
Финишное ускорение.

3 РАУНД
На время:
Вело 3км.

Все подробности по тел:+7 727 355 55 56/355 55 53.