CROSS FORCE GAMES 2019
05/06
2019
15 июня в 10:00 приглашаем членов нашего клуба принять участие в самых крутых соревнованиях - CROSS FORCE GAMES 2019!
CROSS FORCE GAMES 2019
Регистрирация на рецепции клуба - 1/5 этаже
Комплекс упражнений для участников:
ДЕВУШКИ
1 РАУНД
3 круга на время:
Присед 15 раз (с диском 10 кг);
Выпады с диском 20 раз;
Берпи с запрыгиванием на диск 15 раз;
Трастеры с диском 10 раз;
Отжимания 15 раз.
2 РАУНД
Комплекс выполняется за 1 подход на время:
Махи гирей 8 кг 20 раз;
Сит-ап 30 раз;
Сумо гиря с протяжкой 8 кг 20 раз;
Супермен 30 раз;
Финишное ускорение.
3 РАУНД
На время:
Вело 3 км.
МУЖЧИНЫ
1 РАУНД
5 кругов на время:
Присед 15 раз (с диском 15 кг);
Выпады с диском 20 раз;
Берпи с запрыгиванием на диск 15 раз;
Трастеры с диском 10 раз;
Отжимания 15 раз.
2 РАУНД
Комплекс выполняется за 1 подход на время:
Махи гирей 20 кг 20 раз;
Сит-ап 30 раз;
Сумо гиря с протяжкой 20 кг 20 раз;
Супермен 30 раз;
Финишное ускорение.
3 РАУНД
На время:
Вело 3км.
Все подробности по тел:+7 727 355 55 56/355 55 53.
