Групповые программы
TBW
Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование силовой и аэробной нагрузки, возможно использование степ-платформы, BOSU и...
RPM Les Mills
RPM - это самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения,...
BODY COMBAT Les Mills
BODYCOMBAT - это программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных...
CROSS FORCE
Функциональная тренировка с использованием мультисуставных упражнений, как силовых так и координационных, направленных на развитие...
BOXING
Спортивная тренировка, в рамках которой идет обучение технике нанесения ударов руками, а также защиты и передвижения. Рекомендуется...
LATIN SOLO
Танцевальный класс, включающий в себя латиноамериканские направления танцев: Самба, Ча-Ча-Ча, Румба, Пасодобль, Джайв. Как для...
ZUMBA® FITNESS
Зумба – это танцевальная фитнес-программа, которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев....
UPPER BODY
Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня...
ABL
Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня ...
BODYPUMP Les Mills
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.
В тренировке BODYPUMP...
FT
Силовой класс средней интенсивности для тренировки мышечной силы, выносливости, координации и укрепления суставов. Силовые...
ESENTAI RUNNING CLUB
Беговая тренировка на свежем воздухе, во время которой идет обучение технике и тактике бега на разные дистанции. Программа направлена...
PILATES
Программа, направлена на развитие баланса, улучшение осанки, осевое вытягивание позвоночника, улучшение мышечного тонуса....
STRETCHING
Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость и подвижность суставов....
YOGA
Оздоровительная йога. Развивает гибкость, улучшает осанку, мышечную выносливость, силу. Рекомендуется для любого уровня...
SPAGAT
Программа средней интенсивности, направлена на улучшение гибкости, эластичности связок, подвижности тазобедренных суставов. На...
AQUA FIT
Программа средней и низкой интенсивности, проходит в бассейне и включает в себя выполнение различных упражнении, которые позволяют...
CXWORX Les Mills
Лицензионная программа Les Mills. Программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус мышцы...
CXWORX Les Mills + STRETCH
Лицензионная программа LES MILLS.
Программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус...
LES MILLS BARRE
Атлетическая тренировка Les Mills, вдохновлённая балетом, наполненная свободой и грацией.
Она основана на современном представлении о...
DUATHLON
Программа, сочетающая в себе разные типы аэробно-циклических нагрузок, сочетаемых парами: велотренажер, гребной тренажер или беговая...
CIRCLE TRAINIG
Круговая тренировка на все группы мышц, с широким спектром упражнений, включающим как классические силовые, так и комбинированные...
STRETCHING IN MOTION
Тренировка низкой интенсивности, направлена на развитие способности человека выполнять движения с большей амплитудой. Во время...
JIU-JITSU
Групповая программа JIU-JITSU от Академии джиу-джитсу и грепплинга CHECKMAT KAZAKHSTAN.
На тренировках мы будем изучать основные позиции в...
